Méditer...en pleine conscience

La méditation dite de pleine conscience (Mindfulness) est l’action de porter son attention sur le moment présent, avec intention, et sans jugement de valeur. C’est un entraînement de l’attention, de la concentration qui s’exerce tout d’abord grâce aux supports du ressenti corporel et de la respiration.
Cette pratique de la méditation est laïque, sans attachement à une croyance ou un concept religieux.

Développée en Occident initialement dans le domaine de la santé physique et mentale, elle a rapidement fait l’objet de recherches de la part des praticiens de santé et des neurosciences. Au fur et à mesure que son champ d’application quittait le champ strictement médical pour s’intéresser plus largement à la psychologie, au bien-être et aux fonctions cognitives et exécutives, les études scientifiques ont démontré certains effets sur la vie psychique, tels que :
La régulation des émotions
La réduction de l’impulsivité
L’apaisement, l’augmentation du sentiment de calme
L’amélioration des capacités d’attention et de concentration
Le renforcement de la confiance en soi
L’augmentation de l’empathie et de la compréhension des autres, etc

La pratique de la pleine conscience ne s’adressent pas qu’aux adultes.
Gestes et Mots d'Amour proposent ainsi des ateliers à destination des enfants, ce dès l’âge de scolarisation.